Er du med på Frisklivstrening har du tilbud om gruppetrening 2 ganger pr uke i 3 måneder. Dette koster kr. 400.-. Kun èn frisklivssamtale uten deltakelse i gruppe koster kr 100.-. Dette dekkes ikke av frikort.

Tirsdag kl 9-10: Trening i salen på Øverhagaen 7. Individuell oppvarming på mølle og sykkel. Deretter sirkeltrening med ulike styrkeøvelser i salen.

Fredag kl 09-10: Trening i salen på Øverhagaen 7. Fokuset her er utholdenhetstrening. Dette er opprinnelig ei økt med uteaktivitet, men vi kjører inne ut Mars grunnet vær og føreforhold.

Ryggskole
Har du slitt med ryggplager over tid og føler du trenger hjelp til å komme videre, kan dette være aktuelt for deg. Kurset vil gå over 6 uker, og det blir en blanding av trening og teori/undervisning om ryggen og dens funksjon.
Kostnaden for deltakelse vil være et obligatorisk beløp på 600kr for undervisningene. Dette dekkes ikke av frikort. Det vil også være en obligatorisk oppstartsundersøkelse på 201 kr, samt egenandel 109 kr per treningsøkt man møter opp på. Oppstartsundersøkelse og treningstakster dekkes av frikort.

Bra mat
Bra mat er et inspirasjonskurs hvor det er fokus på å øke motivasjonen til å oppnå et varig sunnere kosthold. Du får blant annet praktiske råd i forhold til kosthold i hverdagen, utveksler erfaringer med andre deltakere og lærer å lese varedeklarasjon. Kurset går over fire kursettermiddager der temaet er bra mat i teori og praksis.

Kib
Kurs i mestring av belastning (Kib) er for deg som ønsker å lære noen metoder og teknikker for å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv. Alle som har en form for belastning som gjør at de ønsker og vil ha nytte av å utvikle sin mestringsevne kan delta på kurset.

Sov godt
Søvnkurset Sov godt er for deg som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.